某天下午，手上提著一桶炸雞正準備回家享用，行經羅斯福路時看到一家醒目的黃色招牌，有鑒於最近吃太好體態有點走樣，想說有時間進去參觀也無彷，殊不知卻開啟了我的健身之路。
去年2018年才剛設立的 Fit zone 是World Gym旗下的品牌，主打團體教練課，透過60分鐘高強度間歇訓練幫助你有氧燃脂。目前全台有三家分店：公館、天母及台中公益店
這間是我去報名運動的 FitZone 公館店
課程說明（FitZone 60 與 FitZone Cross ）
有兩種課程FitZone 60 與 FitZone Cross可以選擇。一堂課1小時分為上下半場兩組，FitZone 60會有半堂課在跑步機上訓練，半堂課划船重訓交叉訓練；Cross 則會是有氧與重訓交叉訓練，個人覺得Cross比起60還要操許多，你會在全力衝刺完沒多久後馬上拿著藥球跳20個開合跳+深蹲........上完課過了兩天全身還在痠痛啊!!
右邊的圖是當日的課程菜單，每次上課都會有6個動作在功能區，不用擔心說都會是一樣的動作很無聊，他們的菜單種類非常多。目前去了6次也只重複了2~3個動作而已
第一次上課前要提前半小時報到，教練會簡介上課的流程與器材的使用注意事項，結束後就跟著大家一起聽教練說明本次的動作。
環境介紹
主要的器材有跑步機、水阻式划船機、TRX 及啞鈴藥球等負重用品。由於是去年才剛開幕的健身房，所有的器材都非常的新，此外，每堂課結束前都會發一張濕紙巾擦拭使用過的器材，可見在衛生方面是很注重的。
水阻式划船機
TRX 繩索訓練
B1休息室
這張照片只呈現了1/3的範圍，整體環境非常舒適，不會給人一種地下室悶熱的感覺。更衣間有提供洗髮精與沐浴乳盥洗，如需乾淨的毛巾可以向櫃檯免費索取。
Inbody
每個月可以免費測量1~2次，透過定期追蹤數值不僅能了解目前的身體狀況，更能激勵自己朝向目標邁進。
Myzone 心率帶
這是Fitzone的特色所在。每次上課前將心率帶綁在身上（位置正好是CPR的施力點），課程中可以透過大螢幕看到自己的一些數值：目前的心跳、燃燒的卡路里及努力程度百分比。所謂的努力程度百分比，是以目前的心跳來區分身體目前落在哪個強度區間，由弱到強為：灰藍綠黃紅，教練曾提過，一堂課只要讓你的身體有12~20分鐘落在黃色與紅色區間，就能啟動長達36小時的後燃效應。
圖片來源：World Gym
收費方式
入會費：2888，繳完後有三年的有效期限。
一個月四堂：2088；一個月八堂：2888 ，可議價，建議與接待的業務討論價格。
合約則是第一次先簽三個月，過後都是以一個月去算，即便終止合約也不用另繳違約金。
心得
雖然一開始報名有些後悔，畢竟與原先常去的市立運動中心價格有落差，但也因此有這個機會能督促自己好好運動，為了健康的緣故，是值得的。
這裡的優點是，透過科學化的方式鍛鍊身體，比起自己胡亂運動還要有效率多，而且還有教練隨時注意你的動作，較不容易受傷；缺點則是價格偏高。
我覺得這裡適合想要養成運動習慣的初學者，可以學到不少運動的基礎知識，打下札實的根基，即便之後解約離開這些都是帶著走的。
FIT ZONE by World Gym 台北公館店
地址：台北市大安區羅斯福路三段281號1樓
電話：02 2367-7666
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